7 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể cực nhanh

Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân. Không phải loại rau củ quả nào cũng có thể giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Hãy chọn cho mình chế độ ăn khoa học với những thực phẩm sau đây giúp cách giảm cân cực nhanh.

 



Rau cải xoăn
Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích mỡ giống như rau bina.

Bắp cải
Loại rau này rất thân thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây trữ mỡ và đặc biệt tạo cho mọi người cảm giác mau no.

Súp lơ xanh
Hãy thêm súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) vào menu nếu muốn có đươc thân hình thon. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho thân thể. Điều này làm cho mọi người lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn liền tù tù.

Cải ngồng
Có nhiều loại rau xanh giúp giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả
Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm tương trợ tích cực cho quá trìnhgiảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.

Rau dền
Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn nhiễm. nên đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.

Rau bina
Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt), loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. hẳn nhiên nó không giúp có được cơ bắp cuồn cuộn, nhưng lại có thể giúp giảm cân hiệu quả. không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho thân.

Rau mùng tơi
Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho thân nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho thân thể.

Xem thêm:>>> bai tap the duc giam mo bung