Cách làm ngực nhỏ lại cho vòng 1 quá khổ

Với những chị em đang sở hữu một bầu ngực quá khổ, phì đại thì "làm sao để ngực nhỏ lại?" luôn là câu hỏi khiến nhiều chị em băn khoăn. Vậy để giải đáp thắc mắc "làm sao để ngực nhỏ lại? này chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguồn: Làm sao để ngực nhỏ lại
Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Trong bữa ăn hàng ngày hạn chế tối đa đồ ăn béo, các món chiên xào hay thức ăn nhanh: gà rán, khoai tây chiên, chuối chiên,…đồ uống có ga. Bởi trong các đồ ăn uống này giúp cơ thể tích lũy mỡ như vậy không ích gì cho việc giảm kích thước vòng 1. Mỗi ngày bạn nên kết hợp uống 3 ly cà phê sẽ giúp thu nhỏ bớt vòng ngực.


Massage ngực với bã cà phê

Bã cà phê là nguyên liệu chính để massage ngực, là cách làm ngực nhỏ lại. Khi massage với ngực bạn nên làm nhẹ nhàng trong thời gian 20 – 30 phút. Bã cà phê giúp bạn làm tan mỡ và giúp ngực săn chắc hơn. Sau khi massage ngực với bã cà phê xong bạn nên tắm lại với nước sạch.

 

 

Massage ngực với bã cà phê - làm sao để ngực nhỏ lại​

>> Làm gì để ngực to hơn?

Lựa chọn trang phục phù hợp

Bạn nên chọn áo ngực đúng size, tránh mặc áo quá nhỏ hay quá chật sẽ khiến kích thước ngực bị dồn, gây tổn thương cho ngực. Đối với trang phục bên ngoài bạn nên lựa trang phục màu tối như áo đen, nâu. Tuyệt đối không mặc áo quá nổi vì nó sẽ gây sự chú ý.

Đồng thời bạn nên tránh mặc áo thun ôm, các loại bó sát, áo cổ rộng, hở ngực hay quá mỏng. Chúng sẽ “tố cáo” tình trạng ngực bự của bạn.


Chăm sóc ngực khi tắm

Khi tắm bạn nên massage ngực, nên nhớ rằng đừng tắm nước quá nóng hay dùng vòi hoa sen xối trực tiếp lên ngực. Cách tắm sai này sẽ làm ngực bị chảy xệ. Hãy hướng vòi sen từ phía dưới ngực và dùng nước nóng với nước lạnh xen kẽ khi tắm.

 

 

 

Chăm sóc ngực khi tắm - làm sao để ngực nhỏ lại​Tập các bài thể dục dành cho ngực​  
Bạn nên tham khảo các bài tập dành riêng cho ngực, áp dụng trong thời gian rảnh rỗi. Lưu ý khi tập thể dục, bạn cần chỉnh áo ngực và chỉnh dây ôm sát vòng ngực, để tránh cho ngực bị chảy xệ.​